פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
high intensity interval training
אימון בעצימות גבוהה המשלב אימון אירובי עם אימון כוח (התנגדות).
אימון היט תורם לשריפת קלוריות גבוהה במיוחד בזמן קצר וזאת הודות לעצימות הגבוהה שבאימון.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
high intensity interval training
אימון בעצימות גבוהה המשלב אימון אירובי עם אימון כוח (התנגדות).
אימון היט תורם לשריפת קלוריות גבוהה במיוחד בזמן קצר וזאת הודות לעצימות הגבוהה שבאימון.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
אימון שבו מופעלים שרירי מרכז הגוף לטיפוח היציבה, שיווי משקל וייצוב הגוף. האימון כולל קואורדינציה וייצוב של התנועה.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
high intensity interval training
אימון בעצימות גבוהה המשלב אימון אירובי עם אימון כוח (התנגדות).
אימון היט תורם לשריפת קלוריות גבוהה במיוחד בזמן קצר וזאת הודות לעצימות הגבוהה שבאימון.
אימון תחנות כיף ושורף. שיפור סיבולת לב-ריאה וחיזוק כל הגוף באמצעות אימון תחנות קבוצתי מהנה!
אימון פונקציונלי ומטאבולי שהתפתח בארה"ב בהשראת אימוני הצבא האמריקאי (מכאן שמו). ביצוע לסרוגין של תרגילים המפעילים קבוצות שרירים שונות עם הפסקות קצרות. הייתרון של האימון הוא שריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון ולאחריו.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
high intensity interval training
אימון בעצימות גבוהה המשלב אימון אירובי עם אימון כוח (התנגדות).
אימון היט תורם לשריפת קלוריות גבוהה במיוחד בזמן קצר וזאת הודות לעצימות הגבוהה שבאימון.
פילאטיס מזרן בהדרכת צהלה.
חיזוק הגוף, התמקדות בשרירי הליבה ושיפור היציבה והגמישות.
פילאטיס מזרן בהדרכת צהלה.
חיזוק הגוף, התמקדות בשרירי הליבה ושיפור היציבה והגמישות.
יוגה בהדרכת צח.
שיטת אימון המבקשת להביא לאחדות של הגוף, התודעה והנשמה. עושה שימוש באימון גופני עם אלמנטים של רוחניות.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
פונקציונלי עובד על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.
אימון פונקציונלי מורכב מביצוע תנועות מורכבות, תנועות המפעילות מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
